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天生体寒的人怎么调理?

 


补充烟碱酸
烟碱酸在维生素B群里面比较不易被破坏,广泛存在于肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中。它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。

加强体育锻炼

特别是那些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。


注意饮食

我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的耐寒力。常见的食物有,鸡、牛、羊、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

经常泡脚
冬天脚怕冷怎么办?可以用一个水桶,里面装入热水+米酒+姜片用来泡脚,能改善女性的怕冷症。

避免吃寒性水果

选寒性水果吃,更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,应尽量避免。

适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则对健康有影响。

控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以进食是以八分饱为佳。

少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易

造成体寒。而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。服用维他命E


坚果中含有比较丰富的维生素E,它有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上,而且服用量要达到210——250IU/天才够。

各位寒性体质的朋友,如果您觉得平时搜集多种食物比较麻烦,现在也可以直接通过罗麦成品营养素进行食补,不但方便快捷,还能够保证各种营养素的均衡。

罗麦牌营养素片,含多种维生素及其他微量元素,补充人体每日所需多种营养物质,既安全又快速,是应对寒性体质的好办法。罗麦全营养素片,让你温暖一冬!

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点击次数:  更新时间:2016-01-10 23:55:59  【打印此页】  【关闭
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